Sport, der regelmässig und moderat getrieben wird, ist gesund und stärkt den Körper in vieler Hinsicht. Die Menge der Atemluft, die aufgenommen wird, nimmt zu und kann sich bei sportlichen Menschen sogar verdoppeln. Dadurch wird der Körper besser mit Sauerstoff versorgt und das Herz arbeitet wirkungsvoller. Während es langsamer und gleichmässiger schlägt, pumpt es mehr Blut gegen einen geringeren Widerstand der Muskelgefässe. Durch regelmässiges Training reagiert das Herz schneller auf Anstrengung und Entlastung. Die Zahl der Blutzellen steigt und schliesslich nimmt sogar die Blutmenge zu. Dadurch werden die Organe effektiver mit Sauerstoff versorgt. Die Blutdruckwerte werden verbessert ebenso wie die Spannkraft von Gewebe und Gefässen. Regelmässiges Training senkt unter anderem auch den Fett- und erhöht den Muskelanteil. Bei allen sportlichen Aktivitäten, so auch bei Ausdauer- oder Krafttraining, entscheidet die Dosierung, ob die Aktivität in Bezug auf die Gesundheit nützlich oder eher schädlich ist.
Ist Sport gesund? Wie viel Sport ist gesund? Fett Basilikum Brennnessel Knoblauch Ingwer Hirse Karotten Kohl
Die Informationen wurden von Fachjournalisten und ärztlichen Experten recherchiert und für Sie aufbereitet. Diese Information kann keine ärztliche Beratung, Diagnostik oder Therapie ersetzen. Surfen im Internet ersetzt den Arztbesuch nicht. Lesen Sie dazu die Nutzungsbedingungen.
