Was hilft bei Nervosität?

Nervosität ist eine Gemütsverfassung und kann verschiedenste Ursachen haben, wie zum Beispiel Stress, Überarbeitung oder ein bevorstehendes wichtiges Ereignis. Die Nervosität können Sie unter anderem durch die Reduktion von Stress, das Einhalten von genügend Erholungs- und Ruhephasen, ausreichend Schlaf, eine gesunde Ernährung und angemessene sportliche Aktivität abbauen. Ausserdem sollten Sie auf Alkohol, Nikotin und Kaffee verzichten. Entspannen Sie sich mit einem warmen Bad und atmen Sie ruhig. Das Erlernen von Entspannungstechniken kann ebenfalls hilfreich sein. Unruhe und Nervosität lassen sich ausserdem mit pflanzlichen Medikamenten behandeln, wie beispielsweise Baldrian oder Johanniskraut.



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