Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit. Mehr als 40% der Schweizer leiden darunter. Dennoch sind 80% der Operationen laut Experten überflüssig. Lesen Sie hier 10 Dinge, die Sie über Ihren Rücken noch nicht wussten.
1. Haare föhnen schadet auch dem Rücken
Wer hätte gedacht, dass häufiges Haareföhnen nicht nur für die Haare schädlich ist. Denn das Halten eines Hightech-Föns von einem Kilo belastet die Schultern mit etwa 70% des Körpergewichts. Zum Vergleich: Das Heben eines Bierkastens – wenn es richtig gemacht wird – belastet die Schultern nur mit 15% des Eigengewichts.
2. XXL-Handtaschen führen zu Schmerzen
Grosse Taschen sind im Trend und auch sehr praktisch. Doch darin kommen schnell mal vier bis fünf Kilo zusammen. Forscher wissen, dass solch grosse Taschen zu Nacken- und Schulterschmerzen führen. Es können sogar Gelenkentzündungen dabei entstehen, da Trägerinnen häufig die Schultern einseitig hochziehen.
3. Rückenschmerzen als Lustkiller
Personen mit Rückenschmerzen haben häufig auch Probleme mit ihrem Sexualleben – das ergab eine Studie an der Medizinischen Universität in Wien. 63% der Männer leiden danach an Erektionsproblemen, welche ein Jahr vor der Erkrankung noch nicht vorhanden waren. 81% hatte weniger Interesse an Sex, bei Frauen waren es sogar 91%.
4. Es gibt ein Gen für Rückenschmerzen
Der Einfluss der Genetik wird bei Rückenschmerzen auf etwa 30% geschätzt. Doch auch Faktoren wie Ernährung, Gewichtsreduktion und natürlich Bewegung sind von Belang. Ausserdem spielt auch Rauchen eine grosse Rolle, da durch das Nikotin die Bandscheiben schlechter versorgt werden.
5. Bauchmuskeltraining ist auch wichtig
80% aller chronischen Rückenleiden sind bedingt durch eine zu schwache Muskulatur. Es sind jedoch nicht nur die Rücken-, sondern auch die Bauchmuskeln wichtig. Zusammen bilden diese nämlich sozusagen ein natürliches Korsett.
6. Vitamin E hilft
Bei Entzündungen im Rücken werden verstärkt freie Radikale produziert. Diese zerstören Körperzellen und lösen weitere Entzündungen aus. Vitamin E kann diese freien Radikale unschädlich machen und die Entzündung kann so abheilen.
7. Rückenschmerzen können ausstrahlen
Insbesondere bei Schmerzen im Rücken ist es häufig schwierig, den Ursprung der Schmerzen zu finden. Viele Schmerzen projizieren sich in andere Regionen des Körpers. So können Schulterprobleme beispielsweise im Nacken Schmerzen verursachen.
8. Matratzen sind nicht Schuld bei Bandscheibenvorfällen
Eine gute Matratze sorgt für einen besseren Schlaf und kann die Wirbelsäule entlasten und positiv unterstützen. Doch Bandscheibenvorfälle sind mit grösster Wahrscheinlichkeit keine Folge von schlechten Matratzen.
9. Ein Bandscheibenvorfall muss nicht zwingend operiert werden
Gemäss einer Studie der Universitäten Freiburg und Tübingen können rund drei Viertel der Patienten konservativ behandelt werden und dies mit Erfolg.
10. Was die Bandscheibe alles so ertragen muss
Die Auflagefläche der Bandscheiben im Lendenwirbelbereich haben nur eine Auflagefläche von rund 4 Zentimetern, sie tragen aber die komplette Last des Körpers. Während wir auf dem Rücken liegen, werden diese beispielsweise mit 20 Kilo belastet. Beim Sitzen mit vorgebeugtem Oberkörper gar mit durchschnittlich 170 Kilo. Eine echte Leistung.
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