Die Kapsel ist die bindegewebige Hülle, die sich um das Gelenk herum befindet und so die mit Flüssigkeit gefüllte Gelenkhöhle umgibt und mit den Bändern gemeinsam das Gelenk stabilisiert. Kapselrisse entstehen meist an Knien oder Schultern und sind äusserst schmerzhaft. Als Erste-Hilfe-Massnahme gilt hier die PECH-Regel: Pause – Eiskühlung – Kompressionsverband – Hochlegen. Am Knie heilen Kapselrisse mit der Hilfe von Physiotherapie relativ gut aus. An den Schultern ist es komplizierter, weshalb meist eine Operation von Nöten ist. Meist ist eine Heilungsdauer von mindestens sechs Wochen angezeigt. Unterstützend können Kühlung und entzündungshemmende, abschwellende Medikamente wirken.
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