Bei dem Magenbrennen (Sodbrennen) handelt es sich um eine vom Oberbauch aufsteigende, brennende und schmerzhafte Empfindung hinter dem Brustbein. Gelegentlich begleitet saures oder bitteres Aufstossen die Schmerzen. Zugrunde liegend ist ein Rückfluss der stark sauren Magensäure von dem Magen in die Speiseröhre. Häufig lassen sich die Beschwerden durch eine Gewichtsabnahme reduzieren, denn Übergewichtige leiden häufiger an Sodbrennen als Normalgewichtige. Verzichten Sie auf Nikotin. Um den nächtlichen Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre zu reduzieren, sollten Sie mit leicht angehobenem Oberkörper schlafen. Die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung empfiehlt unter anderem folgende Ernährungstipps: Nehmen Sie über den Tag verteilt 5-6 kleine Mahlzeiten ein und lassen Sie zwischen der letzten Mahlzeit und dem Zu-Bett-Gehen genügend Zeit verstreichen. Würzen Sie das Essen nicht zu salzig oder scharf. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und stark säurehaltige Früchte und Fruchtsäfte. Konsumieren Sie Kaffee, starken Schwarztee und alkoholische Getränke mit Zurückhaltung. Nehmen Sie Getränke und Speisen nicht eiskalt zu sich und schränken Sie die Aufnahme von fettreichen Nahrungsmitteln ein. Bei Sodbrennen sollten Sie sich von einem Arzt untersuchen lassen. Dieser wird Ihnen gegebenenfalls eine geeignete Therapie empfehlen.
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