Schwierigkeiten mit dem Einschlafen sind weit verbreitet. Genügend Schlaf sowie auch eine gute Schlafqualität sind äusserst wichtig und eine Voraussetzung für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Von Einschlafproblemen wird gesprochen, wenn die Wachperiode vor dem Schlafen länger als 30 Minuten dauert. Die Ursachen liegen oft bei Stress, unregelmässigem Schlafrhythmus oder zu spätem und unruhigem Zubettgehen. Es gibt jedoch viele Tipps und Tricks, welche das Einschlafen erleichtern können. Zu viel Aktivität vor dem Schlafengehen wird nicht empfohlen, sondern ruhige Aktivitäten entspannen den Körper und lassen ihn so vom Alltag abschalten. Einfache Rituale vor dem Zubettgehen stimmen den Körper auf das Schlafen ein. Ausserdem ist es sehr empfehlenswert, einen mehr oder weniger regelmässigen Schlaf-Wach-Rhythmus beizubehalten.
Mein Kind kann nicht einschlafen Ich kann nicht einschlafen Was hilft bei Einschlafproblemen? Schlafprobleme – Medikamente sind nicht die beste Lösung Was hilft bei Hypersomnie? Erfahrungsbericht Circadin Schlafstörungen Schlafmedizin Was hilft bei Schlafstörungen? Schlaflosigkeit
Die Informationen wurden von Fachjournalisten und ärztlichen Experten recherchiert und für Sie aufbereitet. Diese Information kann keine ärztliche Beratung, Diagnostik oder Therapie ersetzen. Surfen im Internet ersetzt den Arztbesuch nicht. Lesen Sie dazu die Nutzungsbedingungen.
