Der menschliche Organismus benötigt Flüssigkeit. Ein Mensch kann in der Regel höchstens drei Tage ohne Flüssigkeit überleben. Ein Teil der benötigten Flüssigkeit wird über die Nahrung aufgenommen, zusätzlich sollten aber je nach Alter, Betätigungsgrad und Aussentemperatur zwischen 1,5 und 3 Liter Wasser getrunken werden. Alkoholische Getränke oder Kaffee zählen nicht dazu. Achten Sie darauf, dass Sie nicht nur während der Hauptmahlzeiten trinken, sondern auch zwischendurch. Ein Glas Wasser vor dem ersten Bissen einer Mahlzeit, senkt zusätzlich das Hungergefühl, weshalb automatisch weniger gegessen wird.
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