Viele Schwangere leiden unter Angst vor der Geburt. Es handelt sich um eine vollkommen natürliche Angst. Die Sorge um die Gesundheit des Kindes und die Gedanken an die Geburtsschmerzen stehen dabei häufig im Vordergrund. Beachten Sie folgende Tipps: Gestehen Sie sich die Angst ein und sprechen Sie darüber. Denken Sie nicht an negative Berichte und stellen Sie sich positiv auf die Geburt ein. Lassen Sie sich genau über den Geburtsprozess aufklären, z. B. von einer Hebamme, denn wenn Sie wissen was auf Sie zukommt, macht es Ihnen weniger Angst. Besuchen Sie einen Geburtsvorbereitungskurs, dort lernen Sie richtig zu atmen und sich bewusst zu entspannen. Erlernen Sie Entspannungstechniken wie Yoga, progressive Muskelentspannung oder autogenes Training. Homöopathische Präparate können ebenfalls helfen, fragen Sie dazu jedoch Ihren Apotheker. Auch Akupunktur kann bei Ängsten entspannend wirken.
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