Muskelkater tritt in der Regel nach körperlichen Anstrengungen und Belastung auf. Häufig macht sich der Muskelkater erst nach 12-24 Stunden bemerkbar. Es wird davon ausgegangen, dass durch ungewohnte oder intensive Belastung kleinste Verletzungen der Muskelfasern auftreten. Daher sollten Sie mit dem Training pausieren, wenn Sie Muskelkater haben. Wärmeanwendungen, heisse Bäder oder Saunabesuche können die Beschwerden lindern. Die Beschwerden sollten nach spätestens vier bis sieben Tagen abklingen. Treten neben dem Muskelkater Krämpfe auf, hilft Magnesium – zum Beispiel in Form von Brausetabletten.
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