Muskelzuckungen können verschiedene Ursachen haben. Häufig tritt Zittern bei Kälte auf. Durch das Zittern soll hierbei Wärme erzeugt werden. Treten jedoch über längere Zeit ein Muskelzittern oder -zuckungen auf, sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden. Muskelzittern und Muskelzuckungen können auch als Nebenwirkungen verschiedener Medikamente auftreten. Bei einigen Menschen tritt ein Zittern auch in belastenden Situationen, bei Angst oder Zorn auf. Dieses Zittern vergeht in der Regel, sobald sich die Situation entspannt. Erlernen Sie Entspannungsübungen, wie zum Beispiel autogenes Training, Yoga oder Meditation. Verzichten Sie auf Alkohol und Nikotin und achten Sie auf einen regelmässigen Schlafrhythmus. Sie sollten sich ausgewogen ernähren, denn auch ein Magnesium- oder Kalziummangel kann zu Zuckungen und Zittern führen.
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