Überarbeitung führt zu Motivations- und Energieverlust. Ein ständiges Müdigkeitsgefühl und zunehmende Schläfrigkeit machen sich breit. Bei Überarbeitung sollten Pausen und Entspannung folgen. Wichtig ist es darum, ein Lebensstil zu entwickeln, mit dem eine Überarbeitung vermieden wird. Dafür können einige Tipps beachtet werden. Eine gute Körperhaltung bewirkt ein stärkeres Körpergefühl. Dafür sollten die Schultern hochgezogen, der Kopf leicht nach oben gereckt werden und eine Körperspannung beibehalten werden. Wichtig ist auch, dass genügend Wasser getrunken wird. Denn ein Mangel an Flüssigkeit kann zu Konzentrationsstörungen oder Kopfschmerzen führen. Weiter hilft Bewegung, nur schon ein täglicher Spaziergang reicht aus, um Stress abzubauen. Ausserdem sollten Sie sich informationsfreie Zeiten gönnen. Für die Bewältigung von Aufgaben hilft eine gute Zeitplanung. Indem ein Zeitrahmen erstellt wird, entsteht eine Kontrolle über den Stress.
Niedriger Blutdruck Bluthochdruck Depression Abwehrschwäche Vitamin D gegen Depression Borreliose Panikattacke Akutes Abdomen Alzheimer Asthma
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