Viele Patienten greifen sofort zu Abführmitteln, die oft unerwünschte Nebenwirkungen haben. Es gibt jedoch mehrere sinnvolle Hausmittel: Morgens ein grosses Glas stilles, zimmertemperaturwarmes Wasser auf nüchternen Magen trinken, eventuell mit einem Esslöffel Apfelessig versetzt. Am Abend fünf getrocknete Feigen oder Pflaumen in einer Tasse Wasser einweichen und diese abgedeckt bei Zimmertemperatur über Nacht stehen lassen. Die Früchte am nächsten Morgen essen, das Einweichwasser mittrinken. Zudem kann vor dem Mittagessen ein Glas Sauerkrautsaft helfen. Viel Trinken, sich fett- und proteinarm ernähren, dafür 5 Portionen Obst und Gemüse zu sich nehmen und Vollkornprodukte in den Ernährungsplan einbauen, ist ebenfalls förderlich. So wie auch Entspannungstrainings bei Stress und ein regelmässiges Beckenbodentraining mit speziellen Beckenbodenübungen sind gut für die Verdauung. Sollten keine dieser Massnahmen wirken, kann ein mildes Abführmittel aus der Apotheke eingenommen oder der Arzt konsultiert werden. Die Ursachen gelegentlicher Verstopfung liegen häufig im ungesunden Lebensstil: Ungesunde Ernährung sowie Bewegungsmangel. Hartnäckiger, langanhaltender und immer wiederkehrender Verstopfung hingegen liegt meist eine körperliche Störung oder eine Erkrankung zugrunde.
Verstopfung Reizdarm Darmpolypen Was hilft bei Reizdarm? Darmverschluss Darmkrebs Kolibakterien Niedriger Blutdruck Bluthochdruck Depression
Die Informationen wurden von Fachjournalisten und ärztlichen Experten recherchiert und für Sie aufbereitet. Diese Information kann keine ärztliche Beratung, Diagnostik oder Therapie ersetzen. Surfen im Internet ersetzt den Arztbesuch nicht. Lesen Sie dazu die Nutzungsbedingungen.
