Schnupfen, Husten und Gliederschmerzen – vor allem im Winter sind Erkältungen häufig. Mehr als 100 verschiedene Viren können einen grippalen Infekt auslösen. Übertragen werden die Viren meist im Rahmen einer Tröpfcheninfektion. Häufig bricht die Erkältung nach zwei bis fünf Tagen aus. Um einer Erkältung vorzubeugen, empfiehlt es sich, die Hände regelmässig zu waschen. Ausreichender Schlaf und eine gesunde Ernährung mit vielen Vitaminen stärken das Immunsystem. Falls Sie sich eine Erkältung eingefangen haben, schonen Sie sich und trinken Sie viel. Es ist insbesondere heisser Tee geeignet. Im Normalfall ist ein Arztbesuch nicht unbedingt erforderlich. Die Erkältung heilt in der Regel nach 7-14 Tagen wieder ab. Inhalationen können unterstützend wirken. Sie erleichtern das Abhusten, machen die Nase frei und befeuchten gereizte Schleimhäute. Ausserdem eignen sich gegen den Husten Erkältungsbäder mit ätherischen Ölen. Halsschmerzen lassen sich mit Halswickeln behandeln, die gleichzeitig abschwellend wirken. Entsorgen Sie gebrauchte Taschentücher umgehend. Es besteht sonst die Gefahr einer Wiederansteckung. Ergänzend sind in Apotheken verschiedene Medikamente erhältlich, die Erkältungssymptome lindern können.
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