Die grösste Herausforderung ist in der Rauchentwöhnung die Überwindung der Nikotinabhängigkeit. Hierbei besteht eine Abhängigkeit gegenüber Nikotin, der in Tabakwaren enthalten ist. Während einer Entwöhnung oder eines Entzugs können verschiedene physische und psychische Symptome auftreten. Es liegen verschiedene medikamentöse und nichtmedikamentöse Behandlungsmöglichkeiten vor. Eine dieser Therapieformen ist die Nikotinersatztherapie. Bei dieser wird dem Körper Nikotin mit einem nikotinhaltigen Präparat (beispielsweise Nikotinpflaster oder -kaugummis) zugeführt. Zu den nicht-medikamentösen Behandlungen gehört neben der Verhaltenstherapie die Hypnose oder die Akupunktur. Um Entzugserscheinungen zu reduzieren, lassen sich verschiedene medikamentöse Massnahmen ergreifen. Hierbei ist die Wirksamkeit von Nikotinpflastern, -kaugummis oder -sprays bewiesen. Möchten Sie sich von der Nikotinabhängigkeit entwöhnen, sollten Sie beobachten, in welchen Situationen Sie rauchen. Sie können sich hierzu auch Notizen machen. Für eine erfolgreiche Entwöhnung sollten Sie eine klare Entscheidung gegen das Rauchen treffen. Seien sie körperlich aktiv und ernähren Sie sich gesund. Sie sollten auf jeden Tag ohne Nikotin stolz sein. Wenn es Ihnen hilft, können Sie sich von Zeit zu Zeit mit einer Kleinigkeit belohnen.
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