Schlechte Haltung bedeutet, dass die Wirbelsäule sich nicht in ihrer natürlichen Form befindet, sondern geneigt, verbogen oder verdreht ist. Dies ist bei den meisten Menschen im Alltag der Normalfall. Dabei sind nicht die Bewegungsabläufe problematisch, sondern die falsche Haltung beim Stehen, Liegen und Sitzen führt zu Beschwerden und anhaltenden Verformungen. Folgende Tipps können Sie unter anderem beachten: Müssen Sie lange sitzen oder stehen, so bewegen Sie sich zwischendurch möglichst oft, laufen Sie umher, strecken und recken Sie sich und verändern Sie Ihre Haltung regelmässig. Bewegen Sie sich ausreichend und treiben Sie Sport. Machen Sie Kraftübungen, welche die Rückenmuskulatur stärken. Gestalten Sie Ihren Arbeitsplatz Ihrer Grösse entsprechend. Der Bürostuhl sollte die richtige Höhe haben, ausserdem können Sie ein Rückenkissen benutzen. Auch das Vermeiden von Stress kann helfen.
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