Wasser ist Hauptbestandteil unseres Körpers und übernimmt viele lebenswichtige Funktionen wie die Förderung der Entschlackung, den Transport von Mineralstoffen und Spurenelementen - und es beseitigt Abbauprodukte und reguliert die Körpertemperatur. Innerhalb von 24 Stunden fliessen rund 1400 Liter Wasser durch unser Gehirn, und unsere Nieren werden von zirka 2000 Litern Wasser durchströmt. Neben Sauerstoff ist Wasser also das wichtigste Element für unseren Körper.
Darum ist Wasser so wichtig für den menschlichen Körper
Medizinisch gesehen verhindert die regelmässige und ausreichende Zufuhr von Trinkwasser das Austrocknen des Körpers, aktiviert den Energiestoffwechsel und der Abtransport der Stoffwechselabfallprodukte wird gewährleistet. Wird dem Körper zu wenig Flüssigkeit zugeführt, erhöht sich die Konzentration von Giftstoffen in den Körperflüssigkeiten. Oft macht sich Wassermangel in Form von Kopfschmerzen, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche bemerkbar. Um den Stoffwechsel aufrecht zu erhalten, holt sich der Körper das Wasser aus dem Blut. Für das Herz wird es immer anstrengender, die dickflüssige Masse durch die Adern zu pumpen. Als Folge davon kann es zu Kreislaufbeschwerden kommen. Menschen, die dauerhaft zu wenig trinken, riskieren ernsthafte Erkrankungen wie Nierensteine oder Thrombosen.
Wieviel Wasser braucht der Mensch?
Mindestens 2-3 Liter Flüssigkeit sollte der Mensch täglich zu sich nehmen, damit die reibungslose Aufrechterhaltung der organischen Funktionen gewährleistet werden kann. Tägliche Wasserzufuhr mit der Nahrung, rund 0,5-1 Liter und durch Getränke mindestens 1,5-2 Liter. Gründe für einen darüber hinausgehenden Flüssigkeitsbedarf sind unter anderem: Hitze, Bewegung und Schwitzen, Erhöhte Salz-, Zucker- oder Eiweisszufuhr, Fieber und Erkältungskrankheiten, Durchfall, das hohe Alter oder Stillen.
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