Der normale Puls schont das menschliche Herz und fördert ein längeres Leben. Ein hoher Puls verursacht chronische Schäden am Herzen und an den Gefässen – das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht sich. Schon eine permanente Pulsfrequenz von mehr als 80 Schlägen in der Minute wird als hoher Puls bezeichnet und stellt eine Belastung für das menschliche Herz dar. Kurzfristige Ursachen können fiebrige grippale Infekte, Schlafstörungen, Ängste, beruflicher oder privater Stress, ein Flüssigkeits- oder Mineralstoffmangel oder ein zu hoher Kaffeekonsum sein. Die Faktoren für einen hohen Puls sind vielfältig. Unter anderem können sich eine ungesunde Ernährung, Medikamente, beruflicher Leistungsdruck, Übergewicht und Stress sowie belastende Umwelteinflüsse auf den Puls auswirken. Die Herzschlagfrequenz in Ruhe beträgt bei einem gesunden Menschen 50 bis 100 Schläge pro Minute. Am besten wird der Ruhepuls morgens gemessen. Der Ruhepuls eines trainierten Ausdauersportlers liegt meistens zwischen 32 und 45 Schlägen pro Minute. Seltener ist ein Ruhepuls von weniger als 30 Schlägen pro Minute. Das Schlagvolumen und meist auch das Lungenvolumen dieser Sportler sind dabei erhöht. Durchschnittlicher Ruhepuls bei Föten zirka 150/min, bei Säuglingen zirka 130/min, bei Kindern zirka 100/min, bei Jugendlichen zirka 85/min, bei Erwachsenen zirka 70/min und bei Senioren zirka 90/min.
Blutdrucktabelle Puls während des Trainings Ruhepuls Bauchfett Was hilft bei Bauchfett? Was hilft bei Herzneurose? Was hilft bei Cardiophobie? Was hilft bei zu hohem Puls? Niedriger Blutdruck Was hilft bei niedrigem Blutdruck?
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