Der normale Puls schont das menschliche Herz und fördert ein längeres Leben. Ein hoher Puls verursacht chronische Schäden am Herzen und an den Gefässen – das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht sich. Schon eine permanente Pulsfrequenz von mehr als 80 Schlägen in der Minute wird als hoher Puls bezeichnet und stellt eine Belastung für das menschliche Herz dar. Kurzfristige Ursachen können fiebrige grippale Infekte, Schlafstörungen, Ängste, beruflicher oder privater Stress, ein Flüssigkeits- oder Mineralstoffmangel oder ein zu hoher Kaffeekonsum sein. Die Faktoren für einen hohen Puls sind vielfältig. Unter anderem können sich eine ungesunde Ernährung, Medikamente, beruflicher Leistungsdruck, Übergewicht und Stress sowie belastende Umwelteinflüsse auf den Puls auswirken.
Für gesunde Erwachsene gilt ein Ruhepuls von rund 60 Schlägen als normal. Der Ruhepuls eines trainierten Ausdauersportlers liegt meistens zwischen 32 und 45 Schlägen pro Minute. Es ist ratsam, den Ruhepuls am frühen Morgen kurz vor dem Aufstehen zu messen. Dabei den Finger 30 Sekunden lang ans Handgelenk oder an die Halsschlagader halten und dann die gezählten Werte mal zwei rechnen. Das ergibt den Ruhepuls. Eine ausgewogene, fettarme Ernährung, Vermeiden von Stress, Gewichtsabnahme, Ausdauersport, sportliche Betätigungen und reichlich Bewegung vermindern das Infarktrisiko bereits um die Hälfte. Auch Alkohol- und Zigarettenkonsum sind schädlich und können den Puls in die Höhe treiben. Krankheitsbedingte hohe Pulse unterliegen selbstverständlich ärztlicher Kontrolle und der Einnahme blutdrucksenkender Mittel, die auch den Puls regulieren.
Hoher Puls Niedriger Blutdruck Bluthochdruck Depression Abwehrschwäche Vitamin D gegen Depression Borreliose Panikattacke Akutes Abdomen Alzheimer
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