Bei Hitzewallungen handelt es sich um eine im Körper aufsteigende Hitze, die häufig von einer Rötung der Haut, einer vermehrten Schweissproduktion und einer erhöhten Herzfrequenz begleitet wird. Die zugrunde liegenden Ursachen können vielfältig sein. Sehr oft sind besonders Frauen in den Wechseljahren von Hitzewallungen betroffen. Hitzewallungen können sehr unangenehm sein – ein paar Tipps können den Umgang damit ein wenig erleichtern: Wählen Sie Ihre Kleidung in mehreren Schichten, damit Sie zur Not etwas ausziehen können. Am besten eignet sich nicht zu enge Kleidung aus natürlichen Materialien. Bewegen Sie sich regelmässig an der frischen Luft. Trainieren Sie Ihre Blutgefässe mit Wechselduschen. Ruhe und Entspannung sind ausserdem vorbeugend. Alkohol, Kaffee, Schwarztee und scharfe Speisen sollten Sie nur in Massen geniessen. Bei starker Belastung und grossen Einschränkungen durch die Hitzewallungen, kann eine Hormontherapie Abhilfe schaffen. Diese ist allerdings nicht frei von Nebenwirkungen und sollte daher kritisch eingesetzt werden. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten.
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