Ein Schlafmangel entsteht bei zu wenig Schlaf, kurz- oder langfristigem Schlafentzug oder Schlafstörungen. Die Menge an Schlaf, welche eine Person benötigt ist sehr individuell. Ist der Schlafmangel ein Resultat von Einschlafstörungen oder mehrmaligem Erwachen in der Nacht, so kann eine Verhaltensveränderung hilfreich sein: Es sollen vor dem Zubettgehen keine allzu anstrengenden Tätigkeiten mehr vorgenommen werden. Ausserdem kann sich ein regelmässiger Schlafrhythmus positiv auf das Einschlafen auswirken. Meiden Sie abends zudem Stimulanzien, wie beispielsweise Kaffee, Nikotin oder auch Alkohol. Helfen diese Massnahmen nicht weiter und kennen Sie den Grund für Ihre Schlafprobleme nicht, so wenden Sie sich an einen Arzt.
Schlafmangel Eisenmangel Was hilft bei Eisenmangel? Unterzuckerung Schlafstörungen Was hilft bei Schlafstörungen? Hypoxie Narkolepsie Hypersomnie Schlaflosigkeit
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