Eine spezielle Bauch-weg-Diät gibt es nicht, denn es kann nicht beeinflusst werden, auf welche Fettreserven der Körper zurückgreift. Bewegung reduziert Bauchfett besonders effektiv. Wer Sport (Ausdauersport oder Kraftübungen) treibt, verbraucht Energie und nimmt dadurch leichter ab. Zusätzlich sollten Sie auf die Ernährung achten. Eine gesunde Ernährung, Sport und die Reduktion des Bauchfetts wirkt sich ausserdem positiv auf das kardiovaskuläre Risiko aus. Um weiteren Fettpolstern vorzubeugen, reicht nach einer Studie des Medical Center der Duke University ein wöchentlicher Kraftaufwand von 3 Stunden Spazieren.
Ich esse zu viel Ich bin zu dick Bierbauch Mein Kind ist zu dick Bauchfett Was hilft bei Bauchfett? Fettleibigkeit BMI – Body Mass Index Macht Bier einen dicken Bauch? Fettabsaugung
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