Für das Übergewicht und die Adipositas (Fettleibigkeit) gibt es verschiedene Definitionsmöglichkeiten. Eine gängige Form ist: Übergewicht beginnt ab einem BMI von 25 und Adipositas ab einem BMI von 30. Insbesondere bei einer Adipositas ist nachgewiesen, dass sie zu Beschwerden und Folgeerkrankungen führen kann. Ausserdem stören sich viele Betroffene aus kosmetischen Gründen an den überschüssigen Kilos. Neben denen, die unter Übergewicht oder einer Adipositas leiden, gibt es Menschen, die aufgrund einer verzerrten Selbstwahrnehmung meinen, dass sie zu viel wiegen. Um Gewissheit über das Idealgewicht zu erlangen, dienen diverse Masse, wie beispielsweise der Body Mass Index (BMI). Ein Ernährungsberater kann das Idealgewicht für Sie bestimmen und in Zusammenarbeit mit Ihnen einen Ernährungsplan erstellen. So können Sie auf einem gesunden Weg Gewicht reduzieren, falls dies notwendig sein sollte. Radikale Diäten führen in den meisten Fällen nur zu kurzfristigem Erfolg. Auf lange Sicht führt jedoch nur eine langfristige Änderung des Essverhaltens zu einem dauerhaften Erfolg. Ausserdem empfiehlt es sich, Bewegung in den Alltag einzubauen und zwei- bis dreimal wöchentlich Sport zu treiben.
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